Le yoga, est-ce pour moi ?Les cours sont ouverts à tous, toute morphologie, tout sexe, tout âge confondus... Les postures de yoga sont adaptables à chaque être humain et chaque problématique. Vous avez un cœur qui s’emballe ou au contraire une tension artérielle basse, vous avez de l’arthrite, de l’embonpoint, des genoux en mousse, un bambou à la place de la colonne vertébrale, des muscles si développés que la position en tailleur vous est insupportable ?! Ne vous inquiétez pas, on s’adapte en douceur !
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Pas besoin d’être souple ou mince pour faire du yoga
Venez comme vous êtes comme dirait l’autre ;-)
Le yoga est un joyeux équilibre entre force et souplesse. Chacun trouve les postures qui lui permettent d’exprimer ses atouts mais aussi celles qui travaillent vos faiblesses. Et c’est là, tout l’intérêt ! Et toujours dans le respect de nos propres limites... pas celles du voisin, les notres ! Les limites de notre corps, de notre énergie et état d'esprit du moment, de notre morphologie, de nos blessures. En bref, toutes les postures sont adaptables et j'accompagne chacun pour qu'il trouve "sa posture stable et confortable".
"Sthira Sukham Asanam" Sutra 2:46 Patanjali
Posture stable et confortable
Si la posture n'est centrée que sur le corps, l'esprit et le souffle n'y trouvent pas leur place, c'est que je vais au-delà de mes limites. Si je perds mon souffle, c'est l'alarme pour me recentrer, replacer le souffle au cœur de ma posture, placer mon esprit dans l'ici et maintenant. La posture n'est pas une fin en soit. Elle est un outil pour trouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. La posture doit être stable, ce qui ne signifie pas statique et crispée. Elle doit se pratiquer dans un contrôle du corps, de l'esprit et des sens. Elle doit être confortable pour installer le souffle et développer la concentration, la méditation.
Je vois une séance de yoga comme un joyeux équilibre entre "sthira", la stabilité et "sukha", le confort. Les postures s'enchainent et l'esprit reste éveillé pour équilibrer ces deux éléments. Dans les postures toniques, nous veillerons à "sukha", détendre ses muscles, se relâcher, chercher le confort dans l'inconfort de la posture. Et dans les postures relaxantes, nous seront attentifs à "sthira", à l'alignement du corps, à ne pas glisser et s'endormir sur son tapis ! Mais cela vous arrivera forcément... comme ça m'arrive à moi encore parfois ! Promis je n'en profiterai pas pour vous dessiner une moustache ;-)
Je vois une séance de yoga comme un joyeux équilibre entre "sthira", la stabilité et "sukha", le confort. Les postures s'enchainent et l'esprit reste éveillé pour équilibrer ces deux éléments. Dans les postures toniques, nous veillerons à "sukha", détendre ses muscles, se relâcher, chercher le confort dans l'inconfort de la posture. Et dans les postures relaxantes, nous seront attentifs à "sthira", à l'alignement du corps, à ne pas glisser et s'endormir sur son tapis ! Mais cela vous arrivera forcément... comme ça m'arrive à moi encore parfois ! Promis je n'en profiterai pas pour vous dessiner une moustache ;-)