Comment se déroule une séance de yoga en collectif ?
Un thème est exploré à chaque séance pour travailler en profondeur une zone du corps. Cela peut être l’ouverture du cœur, des hanches, l’équilibre, le renforcement du dos… mais nous travaillons tout de même à chaque fois l’ensemble du corps. L’accent se porte simplement sur une zone en particulier.
La méditation se fraie toujours une petite place dans les cours. A minima, une courte relaxation est pratiquée à chaque fin de séance. Et pour ceux qui souhaitent approfondir cet aspect du yoga, des séances complément dédiées à la méditation sont proposées. Il n’est pas toujours facile de méditer chez soi, alors nous prenons le temps d’explorer différentes méditations et chacune a ses propres bienfaits : retrouver de l’énergie, libérer les tensions, améliorer son sommeil…
Le souffle est un élément central des séances. Il fait le lien entre le corps et l’esprit. J’enseigne donc les postures en précisant comment respirer dans la posture, ce qui les rend bien plus aisées et cela permet au corps d’accueillir profondément tous les bénéfices de la posture.
J’enseigne également au gré des séances quelques "pranayamas". "Prana" signifie force vitale et "Aayama" signifie expansion. Pranayama signifie donc expansion de la force de vie, tout un programme ! Les pranayamas utilisent le souffle pour influencer la circulation du prana (=la force vitale, l’énergie en quelque sorte) dans les "nadis" (=les canaux d’énergie) du "pranamaya kosha" (=le corps énergétique) pour supprimer les blocages de ce corps. Alors, je vous ai perdu ou ça vous fait rêver ? Pas de panique, de manière plus concrète, ce sont des exercices de respirations qui permettent de contrôler son souffle, à mieux le réguler et l’affiner.
Rendez-vous dans le calendrier des cours en lien ici pour connaître les thèmes des prochaines séances. Tout y est détaillé !
Si vous avez des questions, je suis à votre écoute par mail, téléphone ou par le formulaire de contact situé ici.
La méditation se fraie toujours une petite place dans les cours. A minima, une courte relaxation est pratiquée à chaque fin de séance. Et pour ceux qui souhaitent approfondir cet aspect du yoga, des séances complément dédiées à la méditation sont proposées. Il n’est pas toujours facile de méditer chez soi, alors nous prenons le temps d’explorer différentes méditations et chacune a ses propres bienfaits : retrouver de l’énergie, libérer les tensions, améliorer son sommeil…
Le souffle est un élément central des séances. Il fait le lien entre le corps et l’esprit. J’enseigne donc les postures en précisant comment respirer dans la posture, ce qui les rend bien plus aisées et cela permet au corps d’accueillir profondément tous les bénéfices de la posture.
J’enseigne également au gré des séances quelques "pranayamas". "Prana" signifie force vitale et "Aayama" signifie expansion. Pranayama signifie donc expansion de la force de vie, tout un programme ! Les pranayamas utilisent le souffle pour influencer la circulation du prana (=la force vitale, l’énergie en quelque sorte) dans les "nadis" (=les canaux d’énergie) du "pranamaya kosha" (=le corps énergétique) pour supprimer les blocages de ce corps. Alors, je vous ai perdu ou ça vous fait rêver ? Pas de panique, de manière plus concrète, ce sont des exercices de respirations qui permettent de contrôler son souffle, à mieux le réguler et l’affiner.
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